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    如何保護眼睛?送你5個小妙招 很管用

    2022-05-14 來源:家庭醫生在線

    隨著電子產品的普遍應用,眼科疾病的發生幾率變得越來越高,甚至有許多還在讀小學的孩子,已經早早地戴上了近視眼鏡。因此學會合理地保護眼睛,變成了一件至關重要的事情。

    如何保護眼睛?

    1、避免用眼過度

    長時間的看書閱讀或者使用電腦,都會導致用眼過度,促使眼睛干澀,酸痛,疲勞,久而久之則會出現視物模糊等癥狀,嚴重的時候,甚至會出現惡心、嘔吐等癥狀。另外視覺疲勞還會導致成年人患上近視,以及提前患上老花眼,嚴重的時候甚至會引發白內障以及青光眼等眼科疾病。因此想要保護眼睛,則要避免過度用眼,建議每隔一小時至少要讓眼睛休息一次。

    2、多眨眼睛

    許多人連續看數個小時的電視都不會感到眼睛疲勞,但是只看一個小時的電腦就會覺得眼睛特別累,這其實與眨眼睛的頻率降低有一定的關系。眨眼睛的次數減少了,淚液的分泌則會減少,從而使眼睛出現干燥的情況,因此在用電腦學習和工作的時候,不要忘記多眨眼睛。

    3、避免強光刺激

    想要更好的保護眼睛,還要養成良好的用眼習慣,首先要避免過強的光線對眼睛造成刺激,同時也不能夠在過暗的光線下使用眼睛,除外還要減少在移動環境中近距離用眼的幾率,另外平時要注意盡量不要在電腦或者電器比較多而且不通風的環境當中工作和學習。

    4、不熬夜

    想要更好的保護眼睛,還要養成良好的生活習慣,避免因不良習慣而對眼睛造成傷害,比如經常熬夜,則會使眼睛超負荷工作,久而久之則會因為過度疲勞而導致視力受到影響,另外還要避免抽煙和喝酒,香煙當中的有害物質和酒精會隨著血液和呼吸進入各個器官組織,其中也包括眼鏡,久而久之則會對眼睛造成傷害。

    5、積極進行治療

    如果發現有屈光不正或眼表疾病,比如結膜炎,則要及時進行治療,如果眼病進一步發展,則有可能會對視力造成不良的影響;如果患了青光眼卻沒有得到及時有效的治療,則可能使患者完全失去光明。

    溫馨提示:

    想要一直擁有一雙明亮的眼睛,需要避免用眼過度,并且養成多眨眼睛的習慣,此外還要養成良好的用眼習慣和生活習慣,如果不慎患了眼科疾病之后要積極地進行治療。

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    責任編輯:栗子
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